2017年にかなりの体調不良で入院していた時に読んだ本があります。腸内細菌の重要性を認識しました。その後絶飲食を維持したのに腸閉塞になってしまい、腸閉塞除去術を受けることになりました。
2018年に退院してからいよいよ実践することができるようになりました。
腸内細菌を養うには次が必要です。
☆プロバイオティクス：腸内細菌となるもの
☆プロバイオティクス 例：500億個/日
☆プレバイオティクス：腸管内で有益な微生物の成長または活動を誘発する食品中の化合物。水溶性食物繊維。
☆オリゴ糖：腸内細菌の栄養
☆グルタミン：腸管細胞のエネルギー源
獅子丸は当時次のサプリを使用していました。
☆プロバイオティクス：Now Foods,、プロバイオティクス-10、500億、1カプセル/日
☆プレバイオティクス：太陽化学のサンファイバー、20g/日
☆オリゴ糖：Now Foods、NutraFlora FOS、ピュアパウダー、5g/日
☆グルタミン：バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン、5g/日