調理法 玄米クリーム
生姜を入れて身体を芯から温めよう！
☆1人分
●玄米粉 大さじ3
●水 250mL
●すりおろし生姜 大さじ1程度
土鍋に●をすべて入れて、軽くかき混ぜて弱火で蓋して温める。
こまめに蓋を開けてかき混ぜ...
調理法 調理法 葛湯
生姜を入れて身体を芯から温めよう！
☆1人分
●葛粉 大さじ3
●水 250mL
●すりおろし生姜 大さじ1程度
調理法
土鍋に●をすべて入れて、弱火でだまにならないようにかき混ぜる。透明になっ...
調理法 玄米粉お好み焼き
卵も肉魚介も不使用！糠臭いけど精製していない玄米で栄養満点！もちろん、グルテンフリー！
☆2枚分を特大1枚で！
●キャベツ 120g
●玄米粉 100g
●長芋 70g
●水 概略100mL
●塩麴 小...
調理法 おからパウダー・玄米粉ホットケーキ
砂糖も卵も肉魚も不使用！糠臭いけど精製していない玄米で栄養満点！
☆2枚分
●おからパウダー 10g・・・生おからなら50g
●玄米粉 150g
●BP(アルミ不使用) 小さじ1
●塩麴 1つまみ
●オ...
治療方針 獅子丸流の食事方針～2021年9月時点
2021年9月時点の獅子丸流の食事方針です。
・化学物質を極力避ける
・精製食品(白い小麦粉・白米・白砂糖・・・)をできるだけ避ける
・小麦粉(グルテン)を極力避ける
・乳製品を極力避ける
・動物性たんぱく質...
紹介 細胞から若返る生き方
著者：新谷弘実
世界で大腸カメラでポリープを切除した医師の書いた本です。数々の患者の腸を大腸カメラで見てきているので説得力があります。
細胞の便秘、消化管での便秘が非常に良くないとあります。
乳製品や動物性たんぱく質が身...
紹介 医学不要論
著者：内海聡
現役の医師が書いた本です。大雑把に言って、救急医療以外は病院にかかってはいけないと述べられています。
クローン病にも当てはまる内容です。というより、獅子丸は早くこの本に出会いたかった(涙)。そうすれば、小腸がここ...
紹介 1日3食をやめなさい!
著者：内海聡
食べ過ぎに対する警告です。獅子丸もここ数年で元々朝食を抜いていましたので受け入れやすい内容でした。朝食抜きは実践できていますが、実は1食の食事量が多過ぎる問題があるのですが(汗)
著者は1.5食/日程度が良いと述...
紹介 50代からの超健康革命
副題：「第二の人生」を幸福に過ごすために
フィット・フォー・ライフの訳者が著者である本です。内容は重複していますが、こちらも一読に値します。むしろ、前半のくどい部分がないだけ読みやすいかも知れません。
親しい友人からフィット・...
紹介 フィット・フォー・ライフ
人間は果食動物である、果物を後から食べると体の中で腐る、など衝撃的な内容です。
体には3つのサイクルあるので、食事を摂取・消化する時間は昼の12時から夜の8時が最適、とのこと。 12～20時：摂取・消化 20～04時：同化 04～1...